孕前须做好检查和加强营养

父母的健康是宝宝健康的基础，在怀孕前3个月，男女双方都应加强营养，改掉不良习惯，创造最佳营养状态，而孕前检查就是其在孕前需要做的事宜，除做好孕前检查外，日常生活中也有许多需要准备的事项，那么，孕前需要做哪些准备？

孕前需要做的准备有：

（1）加强营养：双方应加强优质蛋白（鱼、牛、羊肉等）、锌（高吉星）、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重，不要节食、偏食、挑食。

（2）少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、过分辛辣的食品等。

（3）建立良好的饮食起居习惯，避免过度劳累或熬夜。

（4）避免接触各种污染，如油漆、辐射和噪音等，水果去皮后食用，避免使用铅及彩色搪瓷制品。

（5）选用新鲜天然的食品，尽量保持营养均衡。

（6）避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。

（7）饮用白开水，避免饮用咖啡及饮料，双方要停止吸烟和饮酒。

孕前检查的最佳时间为：

孕前检查的最佳时间：一般建议在孕前3~6个月开始做检查，包括夫妇双方。女方的孕前检查时间最好是在其月经干净后3—7天之内进行，注意最好是不要同房。孕前3～6个月无论从营养方面，还是接种疫苗方面以及补充叶酸，都留有相应的时间。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预治疗。所以，至少提前3个月进行孕前检查为宜，而且夫妇双方应同时进行。