茶喝对了有助降血脂

高血脂是生活中比较常见的一种心血管疾病，患者在积极治疗的同时，在日常的生活中又该如何自我护理呢？有没有什么茶喝了能降血脂呢？

喝茶有助降血脂

血脂是血浆中的中性脂肪和类脂的总称，广泛存在于人体中，它们是生命细胞的基础代谢必需物质。据心血管科专家介绍，高血脂症是一种全身性疾病，对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的，它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化。

引起高血脂的主要因素包括遗传因素、血液中缺乏负氧离子，以及饮食因素。高血脂症患者住院中有相当大的比例是与饮食因素密切相关的。“现在不少年轻上班族习惯生活在煎炒、油炸、烟酒这样的饮食环境中，这些都是诱发高血脂的因素之一。”专家介绍道，但过去的三、四十年，随着碳酸、果汁调配等饮料不断走进人们的生活，时下许多年轻人几乎都不喝茶了，而茶叶中的茶多酚正是有效预防高血脂的重要成分。

茶多酚对人体脂肪代谢有显著作用。茶类产品中，绿茶的茶多酚较红茶高。在制作过程中，绿茶损失茶多酚4.4%，而红茶则损失46.3%。

茶多酚中的黄酮类物质是降血脂的重要成分，黄酮类物质与鞣质能保持或恢复毛细血管的正常抵抗能力，增强血管的柔韧性和弹性，防止脂肪在血管壁中沉淀，可以起到软化血管，玻璃血管上的‘垃圾’，并通过尿液排出，清除血液‘垃圾’的作用。

喝黑茶降血脂

有研究显示，55例患高血脂的患者经连续服用黑茶180天（每日3克）的情况进行观察，其中50例饮用黑茶的，血脂含量明显下降。结果表明，黑茶可以降低血中LPO活性。LPO是多不饱和脂肪酸经酶促途径生成的一类过氧化物，主要损伤部位是生物膜和亚细胞器，影响细胞功能。临床资料显示，动脉粥样硬化患者血浆脂质过氧化物（LPO）含量增加。由此可证明，黑茶降低了LPO活性，即可减少冠心病的发病率，延缓衰老。

除了黑茶之外，高血脂喝什么茶比较好

山楂茶