体虚常吃点西洋参
多吃果蔬多喝水睡眠充足再进补
老年人夏季极易伤津耗气，气随津脱，从而导致气津两虚。一般采用清补之法，即服用具补益、清热功效的中药。常用清补中药有西洋参、麦冬、石斛、沙参、百合等。
西洋参是近年来公认的益气生津之佳品，夏季常服不但不会像人参那样上火，而且有清热败火作用；既可切成薄片泡水喝，又可煲汤时放入适量。但在服用此类药时要注意：一若是身体阳虚、有畏寒肢冷症状的人要少食或不食；二是服用应该有所节制，服用寒凉药物过量，会损伤人体的阳气。
体虚的老人还可用服性质平和的中药来补益虚弱之法进行平补。此类中药较多，如生晒参、太子参、党参、黄芪、芡实、薏米仁、赤豆、大枣、莲子、燕窝、蛤士蟆、紫河车等。
夏季进补时，需少食辛辣食物及冷饮，一些含有高糖的饮料也要禁饮。多补充水分，多食用水果及蔬菜，还要有充足的睡眠，这样才能使进补发挥最佳的效用。
在调补时加些健脾和胃的中药，可起事半功倍的效果，常用的有白扁豆、山药、白术、陈皮、炒莱菔子等。煲汤时可重用山药至60g，配茯苓、白术各20g。
黄梅季节常有食欲减退、口臭、舌苔厚腻等湿重现象，常用藿香、厚朴、米仁、陈皮、黄连、苍术等中药，待湿除后才宜进补。
还可试试下面的小验方：用黄芪30g煎汤去渣，放入粳米及米仁各50g煮粥食用，有补气、养胃、利湿的功效。用百合100g、绿豆30g煎汤食用，有养阴、祛暑、清热的功效。用西瓜皮、冬瓜皮、芦根各30g煎汤饮用，具止渴、清热、利尿功效。
链接：老先生失眠先查前列腺
前段时间，有位朋友说他老父亲常常失眠，精神烦躁，去了好几家医院看神经内科，吃了不少药，但是都没有实质性的好转。后来社区组织免费查体，查出了前列腺增生，吃了半个月治疗前列腺的药后，失眠症状明显改善。
朋友还告诉我，他父亲查出前列腺问题之前，一个晚上要起来小便六七次，常常被尿意弄醒，所以不能好好睡觉，熟睡就更不可能了。服用治疗前列腺的药物后，夜尿次数明显减少，睡得也安稳了。
后来我查找了相关资料并请教专家，了解到，不光前列腺增生，前列腺肥大、前列腺炎、前列腺结石都会诱发失眠，还可出现多梦、头痛、耳鸣等。因为前列腺疾病的症状与植物神经关系密切。前列腺肥大、增生、炎症，均可出现夜间尿频。
老年人，植物神经功能欠佳，多次夜尿，扰乱作息规律，极易导致植物神经功能紊乱，出现失眠、多梦、便秘、烦躁等症状。所以，老先生失眠、烦躁，不妨查查前列腺，或许就能揪出罪魁祸首。
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