锻炼心肺功能最好的方法是什么,

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如果我们病人在家里面儿想锻炼的时候，我给大家举一个非常有用也容易掌握的技巧，就是缩唇呼吸。在做缩唇呼吸的时候，第一个要全神贯注，千万不要一边抽着烟，一边缩唇呼吸，也不能一边看着电视，一边缩唇呼吸。第二，病人缓慢深吸气，然后缓慢呼气的时候要把嘴唇撅成o像吹口哨一样的动作。吸气，用鼻子吸，呼气，用口呼。第三，呼气时间是吸气时间的两到三倍。第四，每1次可以做15五到30分钟，一天可以做3次。这个缩唇呼吸是一个有效的不需要器械的病人，容易掌握的，在家里就可以做的。我有的病人在家里做的时候，做之前用这个指端小的（血）氧饱和度仪测一下这个血氧是多少，做完以后再测一次，病人告诉我说做完之后，氧饱和度可以上升2%到3%，真的很有用。