怎么防止哺乳期掉头发？

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产后需要预防哺乳期出现一些病态脱发，最常见休止期脱发。1、部分可与紧张、焦虑、抑郁等精神情绪状态有关，故应保证精神情绪状态稳定，及时调整心态。若出现情绪不稳定，易哭、失眠等产后抑郁的表现，应及时与家人沟通，必要时需到医院就诊。2、由于哺乳的原因，多数可能在夜里休息不好。故产后应保证尽量规律的作息，抓紧时间休息。3、保证营养均衡，适当进行运动锻炼。4、部分脱发可能由于贫血、甲状腺功能异常等一些病态表现导致。故存在上述异常者，应及时就医诊治。但哺乳期脱发最常见产后脱发，属于生理性的表现，与孕期和产后的激素水平变化有关，通常无法预防。