孕妇DHA有哪些产品？推荐一下

孕妇DHA是指孕妇补充的一种多不饱和脂肪酸，叫做二十二碳六烯酸（DHA）。它是大脑和视网膜的重要组成成分，对胎儿的神经发育和视力发育有重要作用。孕妇可以通过食用富含DHA的海产品或者服用DHA补充剂来增加摄入量。

孕妇要不要补充DHA？怎么补？补多少？答案是肯定的。孕妇不可缺乏DHA。但是，DHA虽然好，也不能盲目补充。过量的补充DHA会增加肾脏的代谢负担。建议食补为主，可以每周吃鱼2~3餐、且有1餐以上为海产鱼，每天吃鸡蛋1个等等。需要注意的是，吃海产鱼要考虑可能的污染物情况。如果特殊情况需要额外补充DHA，建议到正规医院咨询专业医生，也可以在上班时间联系本站在线医师咨询相关问题。

市场上有很多品牌的DHA产品，选择时应注意以下几个方面：

DHA的来源：有些是从深海鱼油提取的，有些是从藻类合成的。深海鱼油可能存在汞污染的风险，而藻类DHA则更安全、纯净和天然。DHA的含量：一般建议孕妇每天摄入400-500毫克的DHA。一粒胶囊中纯DHA含量（非胶囊重量）要达到这个标准或接近这个标准。DHA与EPA的比例：EPA是另一种多不饱和脂肪酸，也有一定的营养价值，但过量的EPA可能影响胎儿生长发育。所以选择时应尽量选择含EPA少或不含EPA的产品。产品质量：应选择正规厂家生产、有检测报告和认证标志、保质期内、包装完好无损、无异味等特征。

经国家市监局注册含DHA的保健食品有很多，其中销售较好的有：安琪纽特®DHA藻油软胶囊，DHA藻油软胶囊，麦金利®鱼油DHA藻油软胶囊，汤臣倍健RDHA藻油软胶囊等等。