有没有快速减肚子的运动?

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有没有快速减肚子的运动呢？答案是否定的。谈谈腹部脂肪，它实际上是一个人的整体代谢问题。对于全身性的运动来说，可以提升全身代谢。当全身代谢开始促进脂肪分解时，腹部脂肪也会相应减少。比如现在很流行的HIT（高强度间歇训练），如果与专门锻炼腹部的运动结合起来，一定有帮助。但是，过去有一种误解认为做仰卧起坐就能减肚子，虽然感觉腹部很用力，但实际上对减少腹部脂肪帮助并不大。相反，全身性的高强度有氧运动对减少腹部脂肪更有帮助。