内容简介：当谈到改善睡眠质量时，褪黑素常常成为人们关注的焦点。但是，褪黑素究竟是一种安眠药，还是仅仅是一种辅助睡眠的激素呢？ 褪黑素，俗称“睡眠激素”，是由大脑松果体分泌的内源性激素。它对于维持人体的昼夜节律和促进睡眠具有至关重要的作用。当夜幕降临时，褪黑素的分泌增加，帮助我们顺利过渡到梦乡。褪黑素通过调整生物钟来促进睡眠，缩短入眠时间，并有助于增加深睡眠的比例，从而提升睡眠质量。它还能帮助人们调整时差，以

内容简介：中成药治疗失眠效果好吗？我们现在临床上确实有一些中药或者中成药，有助于改善睡眠。但是总体来说，中成药改善睡眠的效果是相对弱的。一般对于轻度失眠是有效的，但是对于长期的严重失眠，往往效果不理想。长时间不能入睡，例如超过半小时或一小时，我们就应该进行睡眠管理，甚至于接受药物治疗。专家提示，中成药对于轻度失眠通常有效，但对于长期严重失眠患者的效果则不太理想。

内容简介：压力大治不好，与多种因素有关系吗？工作压力在医学上被视为一种应激状态，而（压力）本身就是中国的一个高危因素。 除了这个以及其他因素之外，如果压力进一步增大，可能导致焦虑和抑郁，这时中风的风险也会增加。 因此，焦虑和抑郁的最初表现通常是入睡困难或早醒。如果你用自己的生活方式无法克服睡眠障碍，一定要到医院的睡眠门诊就诊，让医生进行校正。否则，受影响的不仅是睡眠，更会影响你的整体健康。

内容简介：中成药治疗失眠效果好吗？我们现在临床上确实有一些中药或者中成药，有助于改善睡眠。但是总体来说，中成药改善睡眠的效果是相对弱的。一般对于轻度失眠是有效的，但对于长期的严重的失眠，往往效果不理想。长时间，如超过半小时或一小时不能入睡，我们就应该进行睡眠管理，甚至于接受药物治疗。中成药对于轻度失眠患者通常有效，但对长期严重失眠患者的效果则不太理想。