内容简介：早早上床睡觉是否能避免失眠？这可能是一个误区。因为失眠的人往往存在对失眠的焦虑，他们担心晚上睡不着，可能很早就想上床，甚至有些人从中午吃完饭后就开始准备晚上的睡眠，思考如何早点入睡，如何睡得更好。 然而，过早上床睡觉并不能保证良好的睡眠质量。一般来说，我们应在下午或晚上避免过度活动，避免食用可能导致失眠的食物，避免吃得过饱，等到感到困意时再上床睡觉，这样才能提高睡眠质量。 专家提示，以下是失眠的一