夏季气温高，机体70%都是水分，可见防暑第一步就是补水，把水补足了才是硬道理。补水可以通过以下几个途径获取，直接喝白开水、低糖饮料、牛奶、豆浆、各种茶、各种稀粥、各种清淡的汤等。在这里乡亲药网医师建议大家记住夏季养生三点：
夏季消暑养生三大诀窍
一、多喝粥：由于炎热的刺激，人的肠胃功能在夏季会相对减弱，没什么食欲。于是各种粥品便是这个时节的最佳选择。不同的食材经熬制，精华也留于粥中，不仅味道鲜美，更是既健康又营养，所以粥号称世间第一补人之物。二、多喝汤：高温时，人体为了散热，1天的出汗量可以多达3至10升。从理论上讲，人体在每流出和蒸发汗液的同时，能从身体带走很多的热量。大量流汗会造成人体内过多的水溶性维生素，如维生素C、B1、B2等流失。由此可见，冬季和夏季都需要喝汤，但是夏季喝清淡的汤，冬季喝滋补的汤。三、多饮茶：夏日炎热，挥汗如雨，人的体力消耗很多，精神不振，这时以品绿茶为好。因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰，还具有降血脂、防血管硬化等药用价值。
夏季多汗预防皮肤病
夏季湿热、多汗，这也就是为什么说皮肤病也算是夏季的季节病的原因了。如果衣服、鞋袜穿的不够透气，就会使汗水泡发皮肤，容易滋生细菌，引发皮肤过敏，最终导致皮肤疾病。同时夏季多雨，而经过水浸泡的皮肤也会引发湿疹等皮肤病。
乡亲药网医师在这里提醒大家，夏天出汗较多，应选择纯棉质地的衣服、鞋袜，选择透气性好的鞋子，脚汗、脚臭人群尤其需要注意抑制细菌滋生，注意勤换鞋袜，换下的鞋子应放置干燥、痛风处，也可在鞋内、脚丫处喷洒脚臭脚汗 、唯达宁等药物杀除细菌，抑制细菌生长。还有许多人因为出汗多，不注意清洁，导致毛孔堵塞，皮肤发痒，面部出现皮炎、红肿、粉刺、痤疮等症状，所以大家切记要做好肌肤清洁工作，保持皮肤干爽。如果已经出现上述症状尽量不要去抓、挠，可对症使用克林霉素磷酸酯凝胶、林可霉素维B6乳膏 ，冰王肤乐霜等，以免加重病情。
夏季夜宵增加肠胃负担
夏季晚上吃宵夜是现在都市人群最常见的娱乐消遣方式，夜生活丰富的人，都会选择吃宵夜。然而宵夜会增加肠胃的负担，导致引发肠胃疾病。吃过夜宵后睡觉，食物将会较长时间在胃内停留，可促进胃液的大量分泌，对胃黏膜造成长时间的刺激。而吃过夜宵后睡觉，食物将会较长时间在胃内停留，可促进胃液的大量分泌，对胃黏膜造成长时间的刺激。
胃黏膜长时间的超负荷工作会增加患癌的几率，所以夏季也需要注重肠胃健康。要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，多食粗粮；不吸烟、少喝酒，饮食起居规律。乡亲药网医师指出，斯达舒是非常好的治疗胃溃疡、胃部不适的药品。用于缓解胃酸过多引起的胃痛、胃灼热感（烧心）、反酸，也可用于慢性胃炎。
对于夏季吃了 辛辣、冰凉食物引起的腹痛、腹泻症状的人士，推荐其使用乳酸菌素片、肠胃宁胶囊；对于有胃胀 胃痛，有饱胀感 食物消化不良等症状可以使用吗丁啉多潘立酮片、复方维生素U片，或中药成份的健脾八珍糕，来缓解治疗病症。
夏季季节病不可忽视，千万不能讳疾忌医，要正确对待夏季产生的一些疾病，只有身体好才是真正的好，这个夏天需要你为健康开启保卫战。
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