男性要小心前列腺“出轨”

（3）适当运动。不要久坐和长期骑车。最好在工作中养成经常起来活动一下的好习惯，多做放松活动。

（4）定期进行检查和自测。

2．前列腺保健小秘方

下面有几个实用的保健小秘方，可供男性朋友参考。

（1）洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状。

（2）远离咖啡、辛辣食物与酒精。

（3）平时适当多饮水、多排尿，保持大小便通畅，以帮助前列腺分泌物排出。

（4）多放松。当生活压力减缓时，前列腺症状多会舒缓。

（5）多吃含锌食物。锌是男性前列腺液中强力抗菌因子（PAF）的主要成分，参与前列腺的抗菌防御机制。可以食用牡蛎、鸡蛋、南瓜子等。

（6）适当的性生活，避免过度性生活，不要手淫。

对于这个男性所特有的器官，男性朋友们一定要好好爱护才是，千万不要等到自己的不良习惯已经激怒了前列腺，令其出现“出轨”的征象之后才开始紧张，只要日常做好预防和保健工作，其实前列腺疾病还是可以远离你的。