准妈咪更易缺锌，孕妇补锌要趁早

锌与人体内100多种酶的合成都有关系，这些酶在人体新陈代谢中起着重要作用。孕妇在怀孕期间，对锌的需求量上升，但孕妇体内锌的含量往往会下降。孕后期血锌含量更易不足，这会导致胎儿出现发育迟缓、先天畸形等症状，严重时会导致流产。此外，血锌水平低还会导致子宫收缩无力，影响正常分娩。

缺锌一方面会造成准妈妈味觉退化、食欲大减、妊娠反应加重，势必影响到胎儿发育所需的营养。另一方面缺锌还会影响胎宝宝在子宫内的生长，会波及到大脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，导致胎儿发育不良。因此准妈妈应该及时补锌及有关微量元素，但是不能过量。

孕期妈咪更缺锌

整个孕期中，胎儿对锌的需求量增加相当迅速，从妊娠4-9个月，胎儿肝脏中的锌含量可增加50倍。妊娠期间，孕妇不仅要满足自身的超出正常人锌的需求，而且要满足迅速增大的胎儿的锌需要，因此孕妇比常人更易缺锌。孕后期血锌含量更易不足，这会导致胎儿出现发育迟缓、先天畸形等症状，严重时会导致流产。此外，血锌水平低还会导致子宫收缩无力，影响正常分娩。

对妊娠妇女而言，即使是一时性的锌缺乏也会对胎儿发育产生有害的影响。国外一项研究中，133名孕妇被随机分成两组，其中一组补锌，结果表明，补锌组(64名)中，63%分娩正常，婴儿也正常；而对照组中的孕期并发症发生率比补锌组高出75%，围生期死亡率也明显较高。

因此，如果准妈妈不注意加强锌营养，极易发生锌缺乏，并对自身和胎儿造成各种危害。据中国预防医学科学院数据显示，我国孕妇的锌营养状态较差，孕期缺锌可引起孕妇味觉障碍。孕妇锌缺乏不仅影响本身的免疫功能，还会影响胎儿的生长发育、智力发育和增加新生儿死亡率。正常人血浆中锌的浓度为95-130微克/100毫升，每日需要锌10-15毫克。准妈妈血浆中锌的含量有所减少，往往处于正常值的底限或临界状态，就更需要补充锌，以利于分娩和母子健康。孕妇每天锌的需要量为25-30毫克。

孕妇如何补锌

孕妇补锌最好采用食补法。食物中含锌量多的食物有牛肉、海产品、坚果、甜玉米、香蕉、全谷类食品、瘦肉、南瓜、茄子、白菜等。

同时，由于个人代谢和吸收微量元素的能力不同，缺锌人群在补充富锌食物时，可选择市面上的补锌产品来加强锌的摄入，凯贝尔高吉星片中的蛋白锌，采用生物转化技术，以富含锌硒等微量元素的饲料喂养蛋鸡，从而获得富锌富硒鸡蛋，利用独家专利提取技术，从富锌富硒鸡蛋中提取蛋白锌硒。因蛋白锌的结构与锌、硒在人体内的结构一致，因此可以直接快速为人体吸收利用，克服了传统化学添加的补锌补硒产品吸收较差、刺激肠胃等副作用。对孕妇及胎儿无不良影响，是受到孕妇欢迎的一款产品。

必须在围产期及时补给锌及有关微量元素，否则孕妇缺锌会导致胎儿先天缺锌，引起各种诱发疾病，即使出生后补锌也无济于事。