内容简介：肌肉拉伤有没有快速恢复的方法，需要怎么处理？我们目前对软组织损伤的急性处理的原则，我们叫POLICE，这个P，我们叫protection，就是保护，所以这个损伤之后，第一件做的事情我们就是要保护。第二个就是OL，我们叫optimalLoading，合适的载荷，特别是我们的运动员，他为了快速的恢复，他要早期开始要适量的负重。第三个是ICE，我们叫冰敷，在早期的时候呢，特别是在这个损伤的六个小时之内，

内容简介：哮喘患者治疗后日常生活中如何运动？对哮喘患者来说，我们其实是鼓励患者，如果控制好的话，是应该跟正常人一样进行运动。如果你是个运动员，你甚至可以参加奥运会都没问题。但是如果控制的不好，一些运动可能会导致哮喘的一个发作，比方说竞赛性质很强的这种，比方说跑步、短跑、踢足球，冬季一些滑冰，滑雪，特别在冬季那个冷空气，这种情况下面，如果它运动起来，可能会更容易引起哮喘的一个发作。再一个就是说尽量避免，在环境