内容简介：压力大治不好，与多种因素有关系吗？工作压力在医学上被视为一种应激状态，而（压力）本身就是中国的一个高危因素。 除了这个以及其他因素之外，如果压力进一步增大，可能导致焦虑和抑郁，这时中风的风险也会增加。 因此，焦虑和抑郁的最初表现通常是入睡困难或早醒。如果你用自己的生活方式无法克服睡眠障碍，一定要到医院的睡眠门诊就诊，让医生进行校正。否则，受影响的不仅是睡眠，更会影响你的整体健康。

内容简介：早早上床睡觉是否能避免失眠？这可能是一个误区。因为失眠的人往往存在对失眠的焦虑，他们担心晚上睡不着，可能很早就想上床，甚至有些人从中午吃完饭后就开始准备晚上的睡眠，思考如何早点入睡，如何睡得更好。 然而，过早上床睡觉并不能保证良好的睡眠质量。一般来说，我们应在下午或晚上避免过度活动，避免食用可能导致失眠的食物，避免吃得过饱，等到感到困意时再上床睡觉，这样才能提高睡眠质量。 专家提示，以下是失眠的一

内容简介：在数字化时代的浪潮中，短剧以其快速便捷的特性成为了流行文化的新宠。但当我们沉迷于这些片段的故事时，可能会忽视了它们对我们生理和心理健康的潜在影响，以及对社会的广泛影响。生理层面上，长时间凝视屏幕观看短剧可能会导致视力下降、颈椎问题，以及其他由久坐引起的健康问题。过度沉迷还可能扰乱我们的睡眠模式，影响身体的正常代谢和恢复能力。 心理层面上，短剧内容的快速消费可能会削弱我们的注意力，减少深度思考和持久

内容简介：怀孕后应该养胎还是运动？养胎很重要，但是运动也很重要。我们在这儿特别主张我们的孕妈妈，如果没有运动禁忌症的话，最好能够参加孕期的运动。孕期运动可以缓解孕中晚期，很多妈妈出现的一些不良的症状，比如便秘、失眠、腿抽筋儿这些问题，还可以减少一些妊娠期糖尿病、高血压的发生。另外对于孕妈妈来讲，你将来要抱孩子啊，要分娩，生孩子，这些都需要体力，需要我们整个的体质比较好。另外运动还有一个好处，就是孕妈妈怀孕以

内容简介：生活中常常有某件事情引起你的压力，甚至是难以控制的紧张反应。但是如果你明白了这是怎么一回事，你将会更好的应对他。压力反应是一种生存机制，当危险到来时，自主神经系统高度兴奋，交感神经系统促使身体产生一系列快速反应，心跳加快、出汗、血压上升，同时，糖皮质激素等神经内分泌物质会让你体验到紧张焦虑的感觉。这些反应原本只是为了启动战斗或逃跑的模式，帮助你应对危机在现代生活中，你被不同的事物刺激，产生各种压力

内容简介：如何正确引导孩子度过分离焦虑期？分离焦虑，比较常见的时候是在孩子三岁上幼儿园的时候，这时候会出现上幼儿园之前特别的哭闹，担心父母会出现什么事儿，不能来接自己，晚上睡眠也不踏实，经常醒，然后做噩梦。我们可以帮助孩子有一个过渡期，比如说在上幼儿园之前，有一些这种亲子活动的班儿，在这个家长的陪伴下，跟孩子一起去度过适应期。还可以在孩子上幼儿园的时候帮他带一些小的玩偶，孩子平时喜欢玩的东西，让他有一种安全