内容简介：青少年的健康饮食，我们的原则还是倡导要平衡膳食，不要挑食，也不要偏食，这是一个总的要求。那么对于发育成长期的孩子来说的话，它的热量需求可以多一些，因为它活动量大，另外也在长身体，所以在热量的摄入上的总热量可以稍微多一点。中国营养学会的推荐量大概男孩是接近3000千卡，女孩是接近2500千卡，就是可以和成人的差不多，那么在营养素的供应的比例上的建议是：我们的常规的碳水化合物一般在50%到60%，像蛋

内容简介：糖尿病患者吃水果应注意什么？这个时候我们应该注意要把水果算在我们全天的总的热量当中。比如我们有营养师给我们计算了，我全天是应该吃1650大卡的热卡，那么这个1650大卡的热卡里面，50%的热量是来源于碳水化合物，碳水化合物包括我们通常说的主食、米、面、杂粮等，这些其实它都在碳水的这个成分里面。然后水果其实也是应该计入碳水化合物里面，因为水果的主要的营养成分是碳水化合物，是糖，只不过它是果糖，是个双