爸爸们备战全面二孩的三步曲

二孩政策全面开放！二胎来了，生宝宝的妈妈们到处寻医问药同时，作为我们提供“枪支弹药”男士们该如何备战好呢？

第一步：调理身体，封山育林养出优质精子

要想孕育一个健康的宝宝，爸爸的精子质量十分重要。在考虑要宝宝之前，男士们要调整身体的机能，使精子的质量达到最佳状态。专家提醒日常中男士要尤其注意以下两点对精子的损伤：一是高温。研究表明睾丸适宜精子生长的温度约为35℃，高温容易损伤精子，因此，男性不要经常去高温的环境，如温泉，蒸桑拿，水疗等。专家还提到，过度肥胖会导致男士阴囊温度升高，从而影响精子的生长。所以将体重控制在合理范围对男士而言同样重要。第二个因素是辐射。长时间上网，玩手机，尤其是经常将ipad等放在大腿浏览网页或看电影，辐射容易损伤精子。此外，久坐也会影响精子质量，男士应减少久坐的时间及长时间开车。做到每隔1-2个小时适当走动。

在日常习惯上，小编建议，男士们要注意改善不良的生活方式，戒除熬夜，戒除烟酒嗜好，长期抽烟、喝酒会增加精子畸形率，影响受精能力。适当减少工作强度，避免过度紧张；积极参加体育锻炼，增强体能体质，对于提高精子的质量和存活率都是有利的。还要注意的是，孕育宝宝不能操之过急，盲目、过度的性生活对精子也会有所损伤，因此，积极“封山育林”才能养出优质的精子。

第二步：身体检查，明确身体状况

传统思想的缘故，多数男性认为生孩子是女人的事情，男人根本不需要做什么检查。更何况前面已经生了一个健康的宝宝，现在再生一个肯定没有任何问题。但男士如果这样想就错了。

随着诊疗技术的不断发展，男性的孕前检查对生育健康的宝宝逐渐被认为是必不可少的环节。因为，现在想准备生育二胎的男性，多数已经步入中年或更大的年龄，还有一部分是老夫少妻的搭配。身体机能有所下降。加之，现代社会工作压力与日俱增，家庭和工作的重担压肩。以及环境污染及饮食卫生的影响，多数男性逐渐出现慢性疾病，如高血压，脂肪肝，糖尿病等，健康状态堪忧。所以，孕前的身体检查非常重要。