保养精子助孕健康二胎

　　保证营养

　　男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重摄入蔬菜水果、海产品，并定期摄动物肝脏。

　　注意肾精的养护

　　现代男性再忙，也要注意养生。一时注重调整饮食结构、充养肾精；二是减少对肾精的耗损。从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，精子质量更好，有利于受孕。

　　给精子提供宜居环境

　　在生活压力底下，许多男性总做紧张，应酬太多，还有不良的生活习惯也会导致精子活力下降，譬如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。为了给精子提供宜居的环境，男性朋友们应该戒辛辣和烟酒，不穿或少穿牛仔裤，少点洗桑拿浴，避免长期在高温和辐射的环境下工作。