为什么孕妇需要补锌?
一般来说,正常人体内血浆中锌的浓度为95~130微克/100毫升,每天需摄入锌10~15毫克。怀孕后,妇女血浆中锌的含量有所下降,常常处于正常值的低限或临界状态,这就更需要补锌,以利于分娩和母子的身体健康。
妇女在怀孕期间,每天补锌的量为25~30毫克。
补锌对孕妇有什么作用,孕妇缺锌有什么危害?
补锌可以改善孕妇消化状况,缓解早孕反应,维持孕妇正常的免疫功能,减少得病的可能性,减少对胎儿的影响。参与子宫肌红蛋白代谢,促进正常分娩时子宫收缩力,使孕妇分娩顺利。
在整个胚胎乃至胎儿的生长发育过程中均需要锌的参与,这样,才能保证体内含锌酶的活性。如果孕妇在孕期,特别是孕早期,母体缺锌,酶活性降低,则势必会严重影响胚胎、胎儿的生长发育,因此,无脑儿、小脑儿、脊椎裂儿、骨骼畸形儿、先心病儿、尿道下裂儿、睾丸发育不良儿、肾畸形儿、低智儿、低体重儿等出生率就会增高,也能引起流产、早产或过期妊娠。由此可见,孕妇补锌是十分必要的。
孕妇补锌需要怎么补?
首先,孕妇需从食物中补锌,多吃富锌的食物。含锌量高的食物有:
海蛎肉(含锌47.05毫克/100克)