减肥节食总有饥饿感怎么办

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很多人在减肥的过程中效果很好，但是他给你反映一个问题，说我都快饿疯了，然后我们做梦梦见的全是啃火腿，一方面说明你可能采用了比较极端这种手段来去节食，造成了大脑的不平衡。另外一方面，就说明你原来的生活习惯可能吃了很多的食物，突然出现一个少吃的一个过程，就会产生一个心理的欠亏感。往往在这个时候，我们需要您放松，同时多选择一些高容积的低能量的新鲜的蔬菜，先占占地儿，多喝点水，吃点粗杂粮，甚至啊你可以去买一点那种市场上的纤维的补充剂，冲点水在肚子里账上两百倍，你就不饿了。所以这些手段都能够有效的帮助您缓解饥饿。一般来说是适应七天就能够满足您的这个从饥饿到饱腹的这样一个过渡阶段。