内容简介：很多人在减肥的过程中效果很好，但是他给你反映一个问题，说我都快饿疯了，然后我们做梦梦见的全是啃火腿，一方面说明你可能采用了比较极端这种手段来去节食，造成了大脑的不平衡。另外一方面，就说明你原来的生活习惯可能吃了很多的食物，突然出现一个少吃的一个过程，就会产生一个心理的欠亏感。往往在这个时候，我们需要您放松，同时多选择一些高容积的低能量的新鲜的蔬菜，先占占地儿，多喝点水，吃点粗杂粮，甚至啊你可以去买

内容简介：糖尿病患者吃什么主食好啊，好像得了糖尿病，就得天天吃糠咽菜，其实完全不是这样。我们首先要有一个就是总热量，我应该吃多少热量，然后在这个总热量的框架下，碳水应该吃多少，绝对不是说不能吃精米，白面，富强粉。现在也是那个富强粉什么的，不像原来那个像我的小的时候富强粉特别稀有，就得过年过节可能有一点富强粉，平常的面都不够白。但是现在就走到另外一个极端，呃，全都大家都吃大米白面，然后杂粮特别少，然后一得了糖