内容简介：很多人在减肥的过程中效果很好，但是他给你反映一个问题，说我都快饿疯了，然后我们做梦梦见的全是啃火腿，一方面说明你可能采用了比较极端这种手段来去节食，造成了大脑的不平衡。另外一方面，就说明你原来的生活习惯可能吃了很多的食物，突然出现一个少吃的一个过程，就会产生一个心理的欠亏感。往往在这个时候，我们需要您放松，同时多选择一些高容积的低能量的新鲜的蔬菜，先占占地儿，多喝点水，吃点粗杂粮，甚至啊你可以去买

内容简介：网红减肥法是到处都有，比较炫目的一条说法，就是随便吃肉、随便吃油、不控食物都能够减肥。殊不知，您只要一旦粘上这种办法，你就要小心了，因为它真正的方法其实是非常严格的，它所谓的吃肉是让您顿顿只吃肉，一点儿粮食都不准，吃蔬菜、水如果也不准吃，称之为生酮疗法。而这种生酮疗法，在正常人应用的时候其实是非常危险的，因为它具有产生酮体，酮症，甚至酮症酸中毒的风险。即使你做成功了，减下来体重了，一旦恢复到正常吃

内容简介：最新的统一结果有20%的青少年是存在超重或肥胖的，5个人里边就有一个胖孩子，这是一个非常大的一个比例。那怎么办呢？对他们来说，不能用任何的极端的减肥方式，那么生酮、高蛋白（减肥方法）等等都不适合这些孩子，我们更多的是去塑造他一个健康的生活习惯，少吃盐，不喝甜饮料，减少高油脂的食材的摄入，比如说烧烤、撸串儿、肉汤的火锅、垃圾食品等等，同时除了吃之外，运动是非常重要的，每天1小时中等强度以上的体力活动

内容简介：医学减重是在医学的手段之下进行减重，并不是要求去医院来减重，而在医学的监督之下，医务人员来去帮助您，减重虽然是个人的事情，但是减重有危险，以单纯的低能量或极低能量的方式来去减重，很容易出现贫血、头晕、产生出酮体，这样的一些健康风险。

内容简介：因为减肥，有点歧视人的意思，所以我们在医学中统一叫做减重。虽然我们就要减重，但是减重的目的是为了减肥。这个肥是指的体内过多的脂肪，但是很多人光看着重，看说我减了多少斤啊，这都是重量很多极低能量的饮食看到重视下来了，但是肥没减掉，脂肪反倒超标了。所以我们要强调减重的目标，是为了减掉体内过多的脂肪。