内容简介：今天，我们要聊一个严肃而紧迫的话题——精子质量下降！ 你可能不知道，近年来“男性精子质量下降”已成为全球医学界的热点。据报道，一位27岁的年轻男子小林，因为不良的生活习惯，精子畸形率高达98%，生育力已逼近“悬崖边缘”！ 小林的生活状态，其实也是我们很多人的写照：颠倒的生物钟、日均睡眠不足、香烟提神、烈酒应酬、久坐不动……这些看似平常的习惯，其实正在悄悄蚕食我们的生育力！ 医生解释，夜间蓝光

内容简介：男人一般在吃牡蛎3个月之内，精子质量就会有一定程度的改善。牡蛎当中含有一些氨基酸、锌离子等成分，当摄入的牡蛎达到一定的量，可能会在1~3个月左右，使精子质量得到一定程度的改善。但男人如果想通过吃牡蛎提高性功能，则过程常常是漫长的，具体多久有效果，目前没有资料可以显示。

内容简介：一般认为禁欲3~5天精子质量最好。1、3~5天时精子浓度、成活率都较好。因此，备孕时，选择禁欲3~5天，有利于受孕。2、对于生精能力较差人群，3天内可能出现精子浓度不够。3、通常7天以后精子质量开始下降，也有部分5天后即可开始下降。

内容简介：备孕男性通常可食用能够提供锌离子、优质氨基酸、激素等食物，以利于改善精子活力，提高精子质量。1、动物类：如鹿肉、羊肉等；2、海产品：如牡蛎、海参、黄鳝、大虾等；3、飞禽类：如鸽子、鹌鹑等；4、植物类：如板栗、花生、南瓜子等。此外，应根据个人实际情况适当食用以上食物，还要避免食用辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。

内容简介：左卡尼汀对改善男性精子质量有一定的作用。附睾是精子储存和成熟的场所，附睾中的肉碱，具有促进精子的成熟以及促进精子活力的作用。左卡尼汀的主要成分是左旋肉碱，对改善男性精子质量有一定作用，特别是成活率低、活动力差的弱精子。但具体效果可存在个体差异。另外，肉碱常来源于优质蛋白，如瘦肉、海产品等。故有时口服左卡尼汀与多食用优质蛋白，能够取得相似的效果。

内容简介：精液包含液体和精子两部分，其中精子的数量对生育来讲非常重要。世界卫生组织第四版的手册规定，1毫升精液中含有的精子数量是两千万，一次射精要在2毫升以上，精子数量在四千万以上，这是一个最低的标准。第五版手册中的标准是1毫升精液中含有的精子数量是一千五百万左右，一次射精的精液在1.5毫升以上，精子数量在三千九百万是正常。

内容简介：喝酒可以明显影响精子质量。喝酒对精子质量的影响包括以下几点：1、喝酒容易加重前列腺的充血、水肿，导致前列腺炎发生。前列腺炎会引起前列腺分泌功能下降，严重时可影响精液的液化，导致精液不全液化、不液化、液化延迟等情况。2、酒精能够影响内分泌功能，导致雄激素减少，雌激素增加，进而影响精子的产生以及成熟。3、大量摄入酒精可直接对精子产生影响，增加生殖道炎症的发生风险。因此，喝酒会影响精子的质量，进而对生育

内容简介：精子质量跟禁欲时间长短有关系。禁欲时间太长，精子会老化，精子的成活率和活动率会下降；时间太短，精子的浓度会下降。一般情况下，禁欲7天内精子质量较好，尤其是3~5天时，精子质量最好。因此，监测精子质量时，一般建议禁欲3~7天。

内容简介：备孕男性食用以下营养物质可以提高精子质量：1、肉碱：肉碱是附睾中产生的肉碱可以促进精子成活、提高精子的活力的物质，多来源于动物内脏、瘦肉等。另外，可通过口服左卡尼汀、复方左卡尼汀直接补充肉碱能够直接改善精子代谢。2、锌制剂：锌离子有助于改善精子的代谢，有利于前列腺的恢复。3、维生素：如多复方维生素等。备孕男性可在医生指导下适量的补充营养物质，以提高精子质量。

内容简介：禁欲不仅对整体健康不好，对精子也不好，此方法不可取，可取的养生方式应该是顺其自然，保持相对规律的排精频度。第一，长时间禁欲会导致精子浓度增加并蓄积在局部，长时间禁欲的人，其精子会老化，精子质量也会下降，明显低于平均水平。因此，禁欲是不可取的。第二，对于一个健康成年男性要绝对的禁欲也是不可能的，如果长时间不排精，就会出现遗精，而遗精既影响睡眠，又影响情绪。

内容简介：精子质量是影响男性生育功能的重要因素之一，患者可于以下科室检查精子质量：1、患者可在男科医生的指导下，通过精液分析了解精子的质量情况，必要时医生还会根据患者的具体情况给予相应治疗。2、因很多泌尿科医生也专门研究男科方向，所以，患者也可到泌尿科进行诊治。3、当患者于综合医院就诊时，也可在中医科医生的指导下进行精液分析检查，并通过中医药的方法进行调理。4、当精子质量出现问题时，可影响男性的生育功能，甚

内容简介：检查精子质量前一般要禁欲2~7天。男性可在男科、泌尿科等科室的医生的指导下，通过精液分析了解精子的质量情况。在检查前，患者最好保持48小时以上，7天内不进行排精。如果检查前禁欲的时间不足48小时，可能导致检测的精子数量出现误差；如果检查前禁欲的时间超过7天，那么精子的活动情况可能受到影响，导致精子的成活率下降。但当患者之前经多次检查均未发现精子时，检查前禁欲的时间不一定要局限在7天内。10天、半个

内容简介：男人久坐不运动会对精子的产生有一定的影响。久坐不动会导致局部通风不良，睾丸内的温度会增高，不利于生精。而且久坐会影响睾丸局部的血液循环，从而进一步影响睾丸的生精功能。此外，如果长期不运动、久坐，身体各个系统（包括内分泌系统）的协调能力和功能均会减弱，也不利于睾丸功能的发挥。因此健康的成年男性，为了保护睾丸的生精功能和有一个良好的生育功能，应该适当的参加体育活动，避免久坐不动。

内容简介：精子数量包括精子浓度以及每次射精的总数量。但需注意，其可受多种因素的影响，如排精的时间的间隔、检测视野的选择等。因此，需两次或者三次检查，才能确定是否为少精子或弱精子。1、精子浓度指每毫升精液中的精子数量。世界卫生组织4版标准要求每毫升为2000万。目前5版标准要求每毫升最少有1500万。2、每次射精的总数量5版要求最少是3900万。

内容简介：备孕男性应该经专业中医师辨证后，明确是否存在肾阴虚、肾阳虚、肾精亏、湿热、血瘀等异常情况；再根据辨证结果，遵医嘱服用相应药物。1、肾阴虚者可以服用六味地黄丸、左归丸等；2、肾阳虚者可以服用右归丸、右归胶囊等；3、阴阳偏虚不太明显者，可以适当服用五子衍宗丸等药物。适度服用以上药物对于精子质量的提高是有好处的，但需注意在医生的指导下使用，切不可自行用药治疗。