内容简介：频繁手淫是未婚、已婚后分居或者离婚丧偶的男性经常会遇到的情况。手淫是标准的性生活方式之一，但过频手淫是无益的。过频手淫会导致排精频度过高，会使盆腔局部经常处在充血状态，血液循环就会不好，容易诱发盆腔的炎症，如泌尿系充血导致的前列腺炎、附睾炎等。其次，经常纵欲排精还会导致精子质量不好。频繁排精会导致精子密度减少，精子存活度会下降，受精能力也会下降。最后，频繁排精对健康的生育功能维护是不好的，频繁排精

内容简介：精子质量差的人群首先应就医治疗，同时可通过调整生活方式改善精子质量差的情况。精子质量差主要表现为精子成活率低、活动力差、畸形率高、精子数量减少等。如果出现精子质量差，在积极就医治疗的同时，可通过以下生活方式的调整进行改善：1、调节情绪：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等心理。2、适度运动：避免久坐，以免对精子的质量产生影响。3、调整饮食：可多食用具有补肾作用的食物，如坚果类、含优质蛋白丰富的食物等。