准妈妈要科学地调整孕前营养

2. 少吃糖、味精、人参、桂圆、罐头食品等。

3. 不饮酒。酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

4. 不要吃没有熟透的猪牛羊肉，少吃火锅。火锅在短时间内的加温，并不能将存在于肉类中的致病菌或寄生虫完全消灭。

5. 少吃油条。油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物。

6. 奇怪或少见的及大量加工的食物不要吃。

7. 过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少，甚至造成无月经、不排卵，或经期紊乱的现象。

8. 切熟肉、直接吃的蔬菜、水果的刀和菜板，最好单独准备一套，跟切生肉、蔬菜的刀和菜板分开。

贴心提醒：强调营养并不意味着吃的越多越好，一味多食会造成孕妇体重过重，增加行动负担，胎儿生长过度会给分娩带来困难。据研究，营养过剩与糖尿病、慢性高血压、血栓性疾病等发病都密切相关。因此，必须科学、合理地安排孕前饮食。