多晒太阳提高精子活力生优质二胎

不要穿白色衣服，尤其是紫外线照射强的季节，白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤。最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。

不要戴帽子，否则遮挡阳光，失去晒太阳的意义。如果怕刺眼，可以戴上墨镜。

运动能帮助维生素的吸收

建议选择气温在18到20摄氏度时较为理想，最好是进行室外运动，运动能帮助维生素的吸收。晒太阳的时间不应该太长，最多2小时，而且还要避开中午12点—15点阳光最强烈的时间段。