男性提高精子活力的方法有哪些

精子质量的好坏，决定着男性是否能生育的问题，要像孕育优质宝宝，男性精子的好坏起着据定型因素。精子是男性的不育问题的关键，令很多想要孩子的男性患者陷入痛苦。那么，男性提高精子活力的方法有哪些呢?请看下文介绍。

一、规律饮食、丰富营养

规律的饮食习惯和健康的营养搭配对精子质量也是非常重要的。俗话说的好女性补铁，男性补锌。锌提高精子活力，提高优孕优生的概率。多吃海参、鱼、南瓜子、凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片等含锌量高的食物。

二、保健养生

专业肾精养护专家说，男性朋友由于平时忙于工作，对养生保健毫不在意。但是“男性保健养生也是极其重要的”。男性养生主要在于两个方面：一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。从中医的角度来说，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，更要注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，这是及其重要的。

三、作息穿着

生活的快节奏导致人的工作压力，情绪都很紧张，特别是男士平常工作应酬较多，生活不规律、饮食嗜辣、久坐等一些不良的生活习惯导致精子的活力下降。医生说：“精子是非常脆弱的，它的生长环境对温度的要求要比体温低，所以，应当保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。”尽量禁烟酒，多穿宽松舒服的裤子少穿牛仔、紧身裤等会，少蒸桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。

四、慎用补品

专家指出，无论是从中医的理论方面来评判，还是从西医的理论当面来评判，滥用补品都是不对的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在医生指导下才能使用，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。