备孕妈妈的一些日常饮食禁忌

女性备孕饮食禁忌—吃菠菜

菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以时常被孕妇认为是预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而女性备孕饮食禁忌—间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。

除了一些禁忌的食物外，更应该注重每天的食品搭配以及摄入量，食物中的含有的一些微量元素，如锌、硒，对备孕女性和宝宝的健康提供了不小的帮助，对于通过食物无法吸收足够多的微量元素，可以通过高吉星等弥补。